3 passos para fazer a lavagem nasal e desentupir o nariz

Você é daqueles que vive com o nariz entupido, coriza, nariz e olhos coçando ou sente o nariz “seco” devido ao tempo e a poluição, e não sabe o que fazer para melhorar? A lavagem nasal é sua maior aliada para esses sintomas.

Quer aprender como fazer a limpeza nasal? Vem, que vamos te mostrar passo a passo…

Lota higienizador nasal em porcelana

1º Passo

A forma mais eficiente de fazer a limpeza nasal é com Alto Volume e Baixa Pressão, para isso a escolha de um bom dispositivo é essencial.

O Lota é facilmente encontrado na internet, sendo um dispositivo anatômico, de fácil utilização e higienização, além de ter uma vida útil infinita, diferente de dispositivos de plástico que geram descarte de resíduos e precisam ser constantemente substituídos.

 

2º Passo

Vamos precisar apenas de água morna e sal. Se preferir, pode utilizar o soro fisiológico sem problema algum, mas o soro caseiro para limpeza nasal é igualmente eficiente.

Serão necessários 350mL de água filtrada3 gramas de sal, o que equivale a uma colher pequena de café – se preferir use 3/4 de sal e 1/4 de bicarbonato, isso deixará a solução mais alcalina – basta mexer para dissolver.

3º Passo

Encaixe levemente o bico do Lota em uma das narinas, inclinando o tronco e a cabeça levemente para frente e para o lado oposto e mantenha a respiração pela boca enquanto a solução passa de uma narina pela outra.

Após concluir, assoe vigorosamente sem tapar nenhum dos lados, e repita o mesmo processo para o outro lado.

E ai, já sabe como fazer sua limpeza nasal? Então corre lá para fazer, afinal respirar bem, faz bem!